二十歳の私にComeback!

【薬剤師さん指導のもと】更年期ダイエット!アラフィフでも痩せた成功ブログ

【効果のある日を逃がさないように!】月の力に合わせて痩せるダイエット方法

ほんとに月の力で痩せるのでしょうか?

 

私は身も持って体験しました! 新月は体重が減ります!

 

ムーンダイエットは、名の通り月の力を借りて痩せやすくすることです。

月は満月と新月が毎月繰り返し訪れます。その時に月の力をお借りしましょう!

 

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目次

満月と新月 

満月は体に吸収されやすい日なんです。新月は反対にデトックスで体からいらないものを出してくれます。じゃあどちらがやせやすい日でしょう?

 

私の経験からいうと新月です。

 

満月は吸収しやすくなるので、どうしても体重は減りにくいです。

 

新月パワー

満月の翌日から新月までは「デトックス期」です。

この時期は、デトックス効果のあるものを食べたほうがいいです。きのこ類は老廃物を排出してくれるのでこの時期に食べたい食材です。そして水分を多めに取りましょう!飲めるなら1日2リットル飲んでほしいです。

新月の二日前から、フルーツジュースなどを飲むだけの「プチ断食」をするのも効果的です。フルーツはなんでもよさそうですが、牛乳や豆乳を入れるといいようです。

今は、プチ断食用のスムージーやスープなども売っているようなので利用するのもいいでしょう。

運動は有酸素運動をしっかりしましょう。

 

満月パワー

新月の翌日から満月までは体に吸収されやすい「チャージ期」です。栄養も水分も吸収されます。

特に脂肪や糖分をどんどん吸収してしまうので、この時期は控えなければなりません。

ビタミンやミネラルは多めに摂りたいです。ビタミン豊富なブロッコリーやミネラル豊富なゴボウがおすすめです。

運動は筋トレなどで筋力アップが良いでしょう。

 

実際の体重変化と実践していたこと

新月・満月の体重変化

こちらは2019年7月の満月・新月前後のグラフです。

 

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満月前後の体重の変化ですが、朝、同じ時間に量った推移です。7月17日が満月です。満月の日に増えてしまった体重をなんとか72.3㎏変化なしで耐えているという感じなんです。油断すると増えてしまいます。

 

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こちらは新月前後の体重の変化です。7月3日が新月なんですが、どんどん落ちていってるのがわかると思います。

新月は本当にありがたいです。しかし新月だからといって食べると増えてしまいますので気をつけてくださいね。

新月・満月の日に実践していたこと

  1.  てんぷらやから揚げなどの油物は食べない
  2.  お好み焼きやパンなどの粉を使ったものは食べない
  3.  水分は多めにとる(私の場合、いつも少ないので多めにとっていました)
  4.  満月は体に栄養を取り込みやすいのでどうしても体重は減りにくいです。満月は体のために栄養と痩せやすい体になるようにダイエットジュースを飲んでいました。
  5.  新月はデトックス効果があるので、それに応じたダイエットジュースを飲んでいました。
  6.  外食は、新月・満月を外して行っていました。

 

ダイエットをしている期間は本当に満月が怖かったです。ずっと満月は来なくなればいいなんて思うこともしばしば・・・。

でも、なれて気をつけていれば、大きく増えることはないです。

先ほどのグラフのように横ばいを保つことができます。

その横ばいを保つために、あえて食事をダイエットジュースに変更し飲むことで簡単に体重増加を抑えていました。 そうすると安心だし、体重増加のストレスから解放されます。

 

新月・満月におすすめのダイエットジュース 

 あくまでも毎日置き換えして飲むのではなく、満月は栄養などを吸収するためのジュース、新月はデトックスをメインに考えて飲むダイエットジュースです。

 

そこで私のおすすめは、『【もぎたて生スムージー】 』です。

 

おすすめ理由 

1.満月の時期には体に栄養を!

 1食分のビタミンと鉄分を配合・コラーゲンも入っています。女性にとって摂らなければならない栄養が入っています。第2の脳ともいわれている腸には善玉菌で腸内環境を整える乳酸菌(18億個)を届けることができます。

2.新月の時期にはデトックス効果を! 

デトックス効果のある野菜・キノコ・海藻はもちろん入っていますが、私が着目したのは【ドクダミ】です。ドクダミというのは昔から家で乾燥し煎じて飲まれています。名前からもわかるように、毒を下してくれると言われています、まさしくデトックスです。しかし、生や乾燥したドクダミの葉はとてもいい香りがするものではなく、今はドクダミ茶として飲みやすくなっているものもあります。

そのドクダミが入っています。

3.たったの約17kcal

体重を増やしたくないから飲むのに、カロリーが高くては意味がありません!!

【もぎたて生スムージー】は、たったの17kcalです。

野菜サラダでもドレッシングをかけると20kcal以上になるのです、17kcalというのは、びっくりするくらい少ないんです。

 

飲み方

満月も新月を挟んで前後2日ぐらいの5日間で試してみてください。

朝食・昼食は普通に食べて夕食だけ置き換えるという方法がいいと思います。

朝食・昼食も油もの・粉ものは控えてください。たくさん食べると当然のように体重は増えます。

 

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なれてくると、このように満月の時でも体重が減ってきます。

まとめ

私の場合、日々ダイエットをしている中で満月・新月を利用し、痩せやすい体になるよう心がけていました。油断をすると、満月は太るし新月はせっかくの痩せ時を逃してしまいます。私は新月・満月に楽して痩せやすい体になるようにジュースを飲んでいました(あれはダメ、これはダメと考えるのが面倒だから)

決して満月と新月だけ、ダイエットをするのではなく、日々のダイエットの中に月の力を借りて早く痩せることができるようにしたいですね。

 

はるな愛さんや東尾理子さんもダイエットを成功されている生スムージー!

単品購入でお試しも出来ますし、送料無料など特典がいっぱいの定期購入は初回1980円(税別)で購入出来ます。

72.6円(税込)で夕食と置き換えできます(初回購入金額で計算)

特典がいっぱい! 【もぎたて生スムージー】  

 

 

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