二十歳の私にComeback!

【薬剤師さん指導のもと】更年期ダイエット!アラフィフでも痩せた成功ブログ

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【50代同じ悩みを持つ方へ】その悩みを解消できたのはヨガでした!

同じ悩みを持つ方におすすめしたい ヨガの動画です。 運動は苦手だけど、何か体を動かしたいという方、更年期で疲れやすい、あちこちが痛い、眠れないなどの悩みを抱えている方が多いと思います。 私も股関節が固い、寝つきが悪い、首や肩がこるなどの悩みが…

【痩せないと悩んでませんか?】50代でも痩せることができたサプリメント

50代、更年期の私でも11ヵ月で30㎏のダイエットに成功した私がダイエットの手助けをしてくれたサプリメントを紹介します。

【納得できない!】痩せたのに総コレステロールが高くなった?

痩せたのに総コレステロールが高くなったのはどうして? ダイエット期間が終了してすぐに血液検査をしました。 その結果にびっくり! なんと 総コレステロール値が317!! 過去最高でした。 なぜ?コレステロール値が上がったのか、考えられることを書い…

【効果が出てる⁈】ダイエット中に空腹とうまく付き合う方法

空腹と戦ってますか? ダイエット中、お腹が空いてつらいですか? 確かに最初はつらいものですが、そのうち慣れてきます。そしてその空腹が喜びに変わってきます。 今回は喜びに変わるまでのつらい時期をどう乗り越えたかを書いていきたいと思います。 //

【一大決心】ブラックコーヒーで体脂肪が減る?なぜ体脂肪率は朝と夜で変動するの 

この体脂肪は自宅で朝と夜に測ったものです。 これはダイエットを始めた当初のものですごく高い数値でありますが・・・。 このグラフの数字、40%以上です。これではいつ倒れてもおかしくないかもしれません。 ただ今日はそこじゃなく、朝と夜の差です。

【更年期の脂肪が⁈】体脂肪測定の結果で効果を証明(データあり)脂肪を効率よく落とす方法

つきすぎてびっくりするぐらいの脂肪!更年期だし仕方ないよね・・・。 よくこんなにも体にため込んだねって笑っている場合じゃなかったのです。 年々増えていく脂肪がとうとう腰の筋肉につき、霜降りとなりました。更年期は脂肪も取れにくいと聞きます。 エ…