同じ悩みを持つ方におすすめしたい ヨガの動画です。 運動は苦手だけど、何か体を動かしたいという方、更年期で疲れやすい、あちこちが痛い、眠れないなどの悩みを抱えている方が多いと思います。 私も股関節が固い、寝つきが悪い、首や肩がこるなどの悩みが…

５０代、更年期の私でも１１ヵ月で３０㎏のダイエットに成功した私がダイエットの手助けをしてくれたサプリメントを紹介します。

痩せたのに総コレステロールが高くなったのはどうして？ ダイエット期間が終了してすぐに血液検査をしました。 その結果にびっくり！ なんと 総コレステロール値が３１７！！ 過去最高でした。 なぜ？コレステロール値が上がったのか、考えられることを書い…

空腹と戦ってますか？ ダイエット中、お腹が空いてつらいですか？ 確かに最初はつらいものですが、そのうち慣れてきます。そしてその空腹が喜びに変わってきます。 今回は喜びに変わるまでのつらい時期をどう乗り越えたかを書いていきたいと思います。 //

この体脂肪は自宅で朝と夜に測ったものです。 これはダイエットを始めた当初のものですごく高い数値でありますが・・・。 このグラフの数字、４０％以上です。これではいつ倒れてもおかしくないかもしれません。 ただ今日はそこじゃなく、朝と夜の差です。

つきすぎてびっくりするぐらいの脂肪！更年期だし仕方ないよね・・・。 よくこんなにも体にため込んだねって笑っている場合じゃなかったのです。 年々増えていく脂肪がとうとう腰の筋肉につき、霜降りとなりました。更年期は脂肪も取れにくいと聞きます。 エ…