同じ悩みを持つ方におすすめしたい ヨガの動画です。 運動は苦手だけど、何か体を動かしたいという方、更年期で疲れやすい、あちこちが痛い、眠れないなどの悩みを抱えている方が多いと思います。 私も股関節が固い、寝つきが悪い、首や肩がこるなどの悩みが…

ダイエット・美容にメリットしかない呼吸法！ 今、流行りの全集中の呼吸でしょうか(笑) ダイエットが進み痩せてくると心配なのは、あちら、こちらのたるみではないでしょうか？ その中でも気になるのが、お腹のたるみです。 いかにお腹をたるませない方法の…

５０代、更年期の私でも１１ヵ月で３０㎏のダイエットに成功した私がダイエットの手助けをしてくれたサプリメントを紹介します。

ダイエット終了後 体重維持の5つの方法 リバウンドは絶対にしたくないですよね。リバウンドしない方法を教えます。

痩せたのに総コレステロールが高くなったのはどうして？ ダイエット期間が終了してすぐに血液検査をしました。 その結果にびっくり！ なんと 総コレステロール値が３１７！！ 過去最高でした。 なぜ？コレステロール値が上がったのか、考えられることを書い…

コロナウイルスが流行り出してから、毎日体温を測る人が増えたと思いますが、夕方に微熱がある？と感じたことがあると思います。 そうなんです！私もとても敏感になり、コロナ？病気？更年期？と悩むことがよくあります。実際、どのように判断すればいいのか…

５０代痩せても老けないように対策しましょう！ 更年期に入ってきたし、太ってきたなぁ～ダイエットしよう！ でも・・・老けるかな・・・しわしわになる？ はい！確かに老ける方がいます。 太っていると肌が張っていますが、痩せると風船がしぼんだようにな…

空腹と戦ってますか？ ダイエット中、お腹が空いてつらいですか？ 確かに最初はつらいものですが、そのうち慣れてきます。そしてその空腹が喜びに変わってきます。 今回は喜びに変わるまでのつらい時期をどう乗り越えたかを書いていきたいと思います。 //

更年期の時期は太るよ！と、みんなから聞いていたのに・・痩せていった人をみました。 別に特別な病気ではありません！じゃあなぜ？痩せていったのでしょう。 それも更年期障害が原因なんです。その原因をみていきましょう。 //

ほんとに月の力で痩せるのでしょうか？ 私は身も持って体験しました！ 新月は体重が減ります！ ムーンダイエットは、名の通り月の力を借りて痩せやすくすることです。 月は満月と新月が毎月繰り返し訪れます。その時に月の力をお借りしましょう！ //

「あの人、あんなに食べるのになぜ細いんだろう？」 そうなんです！私よりたべるのに・・と。 痩せている人は痩せ菌があるとか、太っている人はデブ菌があるとかって、聞いたことがありますよね、本当にあるのでしょうか？ 私は痩せ菌があると信じています。…

ダイエットで大切なことで筋肉を増やして基礎代謝をあげましょうということをよく聞くと思います。 私もダイエットを始めて筋肉を増やすことを意識しました。 基礎代謝は体重や年齢での計算なので体重が減ると減っていきます。 じゃなぜ筋肉を増やしたほうが…

ちょうどダイエットを始める前に健康診断がありました。 その時の結果は恐ろしいものでした。 ダイエットを始めて２ヶ月目の血液検査、それはびっくりするぐらい改善されダイエットの効果が表れるという喜ばしい結果となりました。 そして一年後の健康診断の…

この体脂肪は自宅で朝と夜に測ったものです。 これはダイエットを始めた当初のものですごく高い数値でありますが・・・。 このグラフの数字、４０％以上です。これではいつ倒れてもおかしくないかもしれません。 ただ今日はそこじゃなく、朝と夜の差です。

本当に痩せることができるか心配だった３ヵ月！あっという間でしたが１０㎏減！ ５０代でも痩せるんです。どんどん見た目も変わるので、家族もびっくりしていました。５０代でどんどん痩せていこうと思ったら、あらゆることに気をつけないといけませんし、我…

２０歳を越え、どんどん歳を重ねるごとに同じ量の食事でも痩せにくくなりました。 ５０代の今、更年期真っ只中です。 痩せにくいどころか増えていった体重・・・。更年期との関係があるようです。 もう一つの悩みが・・これは結構つらいものがありました。 …

私は太ももがとても太かったのです。痩せてた頃から下半身は太かったのですが、肥えてからは、鏡を見るとお相撲さん⁈と思えるほど太くなりました。 セルライトでいっぱいだった私の足がこんなに細く、そして太ももが２５センチ細くなりました！！ なんとスキ…

つきすぎてびっくりするぐらいの脂肪！更年期だし仕方ないよね・・・。 よくこんなにも体にため込んだねって笑っている場合じゃなかったのです。 年々増えていく脂肪がとうとう腰の筋肉につき、霜降りとなりました。更年期は脂肪も取れにくいと聞きます。 エ…

ダイエットといえば、食べ物と運動が大切と言います。その通りなのですが、じゃあなぜ食生活を変えると痩せるのでしょう。 太った原因は、食べもので太ったからです。太らない食事をすれば太りません！ 私も思っていましたが、それほど食べてないのにとか、…

ダイエット成功のカギはこれなんです！－３０キロダイエット法 本気で痩せたい人は読んでください！ 目標達成まで11ヶ月あっという間でした。 最初に書きましたが、覚悟と努力は絶対に必須です。 しかし決して辛くなかったです。反対にどんどん痩せていくこ…

体が悲鳴をあげていませんか？ 太り続けることによるリスクをあまりにも甘くみていた私。 体のあちらこちらに脂肪が付き、肝臓、膵臓、血管内にまで付いた脂肪の怖さを考えてもいなかった。 腰の辺りの筋肉は霜降り肉になっていました（びっくり！） 重大な…

何度ダイエットをしようと決心したか・・・でも全く痩せることが出来ず、どんどん太るばかりの人生 ５０歳で本当に痩せれるのか不安でした。 そんな私がダイエットを始めて１１ヶ月で、－３０キロ（9歳小4の子供の平均体重）達成できました！ 周りから「痩せ…