二十歳の私にComeback!

50歳になりダイエットに挑戦します!二十歳のころの体重にもう一度戻りたい。

半年+1ヶ月で20㎏のダイエットに成功した理由は?

あっという間に7ヶ月が過ぎ、少しずつ落ちてきた体重が積もって マイナス 20㎏ になりました! 最初はなかなか落ちなかったですが、脂肪がどんどん減っていき、痩せたねと声をかけてくれる人が増えてきました やった~!!! グラフで見ると本当に毎月順調に…

【達成!!】私でも3ヶ月で10㎏痩せることができましたー! 1週間で1㎏痩せる5つの方法

少しずつ増えていく体重しか見ることが出来なかった私が、どんどん痩せていき 3ヶ月で10㎏痩せました! それもちょうどダイエットを始めて3ヶ月目の今日。 85㎏から始めたダイエット 痩せなくて、どうしようかなと悩んだ日もありましたがようやくこの…

【健康に一歩近づいた!】たった二ヶ月でこんなに変わる⁈血液検査の結果

ダイエットを始める前に健康診断がありました。 その時の結果は恐ろしいものでした。 健康診断から三ヶ月、ダイエット始めてから二ヶ月が経ち血液検査の数値はどう変化したか。 ↓

更年期は脂肪がつきやすく、太りやすい!!

20歳を越え、どんどん歳を重ねるごとに同じ量の食事でも痩せにくくなりました。 50歳の今、更年期真っ只中です。 痩せにくいどころが増えていった体重・・・。更年期との関係があるようです。 ↓

生活改善したら2ヶ月で6㎏痩せた! 便秘解消に「もやし」⁈

あっという間に2ヶ月が経ちました。 3月の23日からダイエットを始めたので今日でちょうど2ヶ月なんです。 本日カウンセリングにもいくことができ、測定してきました! ↓

目標とは程遠い結果に・・ 『体脂肪の変化に注目!』

少しずつ体重にも、体脂肪にも変化があらわれてきました。あっという間の8週間、結果は ↓

毎週の測定は結構プレッシャーがかかる⁈ 「タンパク質を豚の赤身で」

毎週プレッシャーがかかる計測デーですが、いかにそのプレッシャーを味方につけることができるかが成功できるかどうかだと思います。 ↓

今が痩せ時、月のリズムと共に痩せる 『ムーンダイエット』

ダイエットを始めてから痩せる体を作り、準備をしてきた私ですが、なぜ痩せないのかと悩み、結構つらかった最初の一ヶ月でした。 ようやく痩せることができる体になり、徐々に体重も体脂肪も内臓脂肪も落ちてきた 今が痩せ時です!とっても重要です! ↓

【やったー!】体重が減ってきたー!そして体脂肪が減る信号がきたー!

びっくり体重や体脂肪が減るとき、体が知らせてくれています。 信号はコレだったんですね。 ↓

50代のダイエットはホルモンバランスで痩せやすくする!

50歳になり、私もそろそろ閉経かなと思っています。でもその閉経が痩せにくくする一つの原因と言われています。2年前の健康診断では今よりー10㎏でした。それがこの2年で10㎏太ってしまったのです。ダイエットをしてリバウンドしてしまったこともあ…

【急に痩せた⁈】2ヶ月で10㎏痩せた兄がなってしまった病気

1年ほど前、私の兄は腎機能が弱っているということで、ダイエットをしました。 仕事が忙しかったこともあり昼や夜の食事を抜くことが多く、2ヶ月で10㎏減量出来たのです。 しかし ↓

【なぜ?】体脂肪率は朝と夜で変動する 落ちない体脂肪をブラックコーヒーで!!

目次 【朝と夜の体脂肪率】 体脂肪とは 体脂肪の測り方 体脂肪の変化 朝、体脂肪が高い理由は 一大決心をしました コーヒーの5つの効果 クロロゲン酸の効果 コーヒーは食前に飲むほうがいい?食後のほうがいい? その他の効果 【朝と夜の体脂肪率】 このグ…

太ももが10センチ細くなったには理由があります

太ももが10センチ細くなり、デニムが履きやすくなってきました。 二週間で10センチ細くなった方法とは? ↓

右肩下がりに落ちてきた今週の体重! 『おすすめ食材 もずく』

ダイエット開始から2週間経ちました。 まだまだ痩せたーとまではいきませんが、ほんのちょっと脂肪がそぎ落とされたところを感じるようになりました。 ↓

痩せにくい原因は血糖値にあった!

大幅減に至らず、83・5㎏ダイエット開始からマイナス1.5㎏ということでしょうか。 確実に痩せています!! (でも、もっと痩せてもいいのに・・・) ダイエット前に比べると、食生活はまるっきり違います。朝もしっかり食べて、夜も野菜とタンパク質を摂…

なんとダイエットの神様が・・・

一人産んで増え・・・二人産んで増え・・・三人産んで増え・・ どんどん増えて、健康診断ではいつも痩せなさいと言われ続けています。脳梗塞や心臓の病のリスクが大きく、高血圧症になり時々ダウンする始末、私が健康を取り戻すには脂肪をどうしても取り除く…