あっという間に7ヶ月が過ぎ、少しずつ落ちてきた体重が積もって マイナス 20㎏ になりました！ 最初はなかなか落ちなかったですが、脂肪がどんどん減っていき、痩せたねと声をかけてくれる人が増えてきました やった～！！！ グラフで見ると本当に毎月順調に…

少しずつ増えていく体重しか見ることが出来なかった私が、どんどん痩せていき ３ヶ月で１０㎏痩せました！ それもちょうどダイエットを始めて３ヶ月目の今日。 ８５㎏から始めたダイエット 痩せなくて、どうしようかなと悩んだ日もありましたがようやくこの…

ダイエットを始める前に健康診断がありました。 その時の結果は恐ろしいものでした。 健康診断から三ヶ月、ダイエット始めてから二ヶ月が経ち血液検査の数値はどう変化したか。 ↓

２０歳を越え、どんどん歳を重ねるごとに同じ量の食事でも痩せにくくなりました。 ５０歳の今、更年期真っ只中です。 痩せにくいどころが増えていった体重・・・。更年期との関係があるようです。 ↓

あっという間に２ヶ月が経ちました。 ３月の２３日からダイエットを始めたので今日でちょうど２ヶ月なんです。 本日カウンセリングにもいくことができ、測定してきました！ ↓

少しずつ体重にも、体脂肪にも変化があらわれてきました。あっという間の８週間、結果は ↓

毎週プレッシャーがかかる計測デーですが、いかにそのプレッシャーを味方につけることができるかが成功できるかどうかだと思います。 ↓

ダイエットを始めてから痩せる体を作り、準備をしてきた私ですが、なぜ痩せないのかと悩み、結構つらかった最初の一ヶ月でした。 ようやく痩せることができる体になり、徐々に体重も体脂肪も内臓脂肪も落ちてきた 今が痩せ時です！とっても重要です！ ↓

びっくり体重や体脂肪が減るとき、体が知らせてくれています。 信号はコレだったんですね。 ↓

５０歳になり、私もそろそろ閉経かなと思っています。でもその閉経が痩せにくくする一つの原因と言われています。２年前の健康診断では今よりー１０㎏でした。それがこの２年で１０㎏太ってしまったのです。ダイエットをしてリバウンドしてしまったこともあ…

１年ほど前、私の兄は腎機能が弱っているということで、ダイエットをしました。 仕事が忙しかったこともあり昼や夜の食事を抜くことが多く、２ヶ月で１０㎏減量出来たのです。 しかし ↓

目次 【朝と夜の体脂肪率】 体脂肪とは 体脂肪の測り方 体脂肪の変化 朝、体脂肪が高い理由は 一大決心をしました コーヒーの５つの効果 クロロゲン酸の効果 コーヒーは食前に飲むほうがいい？食後のほうがいい？ その他の効果 【朝と夜の体脂肪率】 このグ…

太ももが１０センチ細くなり、デニムが履きやすくなってきました。 二週間で１０センチ細くなった方法とは？ ↓

ダイエット開始から２週間経ちました。 まだまだ痩せたーとまではいきませんが、ほんのちょっと脂肪がそぎ落とされたところを感じるようになりました。 ↓

大幅減に至らず、８３・５㎏ダイエット開始からマイナス１．５㎏ということでしょうか。 確実に痩せています！！ (でも、もっと痩せてもいいのに・・・) ダイエット前に比べると、食生活はまるっきり違います。朝もしっかり食べて、夜も野菜とタンパク質を摂…